ZIJWAARTSE HEUPSTRETCH 3

Beschrijving

sta met de voeten op schouderbreedte. zet de linker voet naar buiten en voeg een kniebuiging toe zodat de hoek 90° is . dit herhaal je dan naar rechts ook. Houd de armen gestrekt om lengte te creëren in de romp terwijl je beweegt. Laat de heupen a

Belangrijkste punten

• Hou de kniebuiging licht en veerkrachtig,
• zodat je gewrichten niet worden overbelast en
• de beweging soepel blijft.
• Blijf de armen lang en actief uitstrekken,
• zonder de schouders op te trekken.
• Zorg dat de heupen meebewegen met de stap,
• zodat de stre