Opwarming
- Intermediate
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Beweeg beide armen ritmisch voor het lichaam en langs het lichaam Sta rechtop met ontspannen schouders en licht gebogen armen Tijdens de zwaai kruisen de armen elkaar afwisselend voor de borst Breng ze gecontroleerd weer open De beweging komt vanuit
Belangrijkste punten
- PUNT 1:
- Houd je schouders ontspannen.
- PUNT 2:
- Beweeg de armen gecontroleerd.
- PUNT 3:
- Zorg dat de armzwaai in hetzelfde tempo blijft.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Schouderspieren
- (M. deltoideus)
- Borst- en rugspieren
- (M. pectoralis major en M. trapezius)