ZIJWAARTSE HEUPSTRETCH 2
- Intermediate
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Sta op schouderbreedte, stap langzaam opzij naar links en vervolgens naar rechts terwijl je tegelijk de heupen rustig mee verplaatst. Houd daarbij je armen gestrekt boven het hoofd om lengte in je zij te creëren. Laat de beweging vloeiend blijven e
Belangrijkste punten
- Houd je romp lang en stabiel, zodat je niet gaat
- inzakken terwijl je de armen boven het hoofd
- houdt.
- Zet de voeten zacht neer, zodat de beweging
- gecontroleerd en ritmisch blijft.
- Blijf de heupen actief meenemen, zonder
- dat de schouders omhoog kruipe
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- grote lendenspier
- middel en kleine bilspier