Hellende push-up
- Intermediate
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Plaats je handen op een verhoogd oppervlak zoals een tafel of bankje. Houd je lichaam recht. Laat jezelf zakken tot je borst bijna het oppervlak raakt. Duw jezelf weer omhoog
Belangrijkste punten
- Let erop Dat je rug in één rechte lijn
- blijft.
- Hoe Lager het bankje, hoe moeilijker
- de oefening.
- Zorg dat je ellebogen in een hoek
- van ongeveer 45° blijven als je zakt.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- M. Triceps
- M. Pectoralis major