kracht benen
- Beginner
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
UITVOERING Gebruik een lage verhoging en plaats je voet er volledig op. Duw jezelf omhoog via het steunbeen en kom rustig recht, zonder op snelheid te focussen. Stap langzaam en gecontroleerd terug omlaag, waarbij je je evenwicht behoudt.
Belangrijkste punten
- Houd het tempo rustig en gecontroleerd.
- Gebruik het voorste been als hoofdkrachtbron.
- Blijf stabiel staan bovenaan.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- quadriceps
- gluteus maximus, medius