Opwarming
- Intermediate
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Zet je voeten op schouderbreedte. Breng je linkse voet bij je rechtse. Stap zijwaarts uit met je rechtse voet en zak iets dieper door je knieën. kom terug recht en herhaal hetzelfde naar links. Doe dit 10-15 keer per been
Belangrijkste punten
- Zak licht door de knieën bij elke zijwaartse stap.
- Houd je romp stabiel en vermijd kantelen.
- Duw jezelf actief af met het standbeen.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Spier 1
- Gluteus maximus
- Spier 2
- Quadriceps