Warm up
- Beginner
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Start: Sta rechtop, voeten bij elkaar, armen langs het lichaam. Open: Spring licht, voeten iets uit elkaar, armen tot schouderhoogte. Sluit: Spring terug naar startpositie, armen langs lichaam.
Belangrijkste punten
- Land zachtjes op de voeten, licht gebogen
- knieën.
- Armen niet te hoog, tot schouderhoogte is
- genoeg.
- Rustig tempo, focus op juiste beweging.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- M. Quadriceps
- M. Deltoideus