kracht benen
- Advanced
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Stap vanuit stand naar voren, houd je romp recht en zak tot je voorste knie boven de enkel staat. Duw jezelf krachtig terug omhoog terwijl je de gewichten stabiel naast je lichaam houdt. Herhaal dit gecontroleerd aan beide kanten
Belangrijkste punten
- Houd je romp recht en je core aangespannen.
- Voorste knie blijft boven de enkel, niet voorbij
- de tenen.
- Houd de gewichten stabiel naast je lichaam
- zonder te zwaaien
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- quadriceps
- gluteus maximus, medius