Core - bovenlichaam

Beschrijving

Til één of twee lichte gewichten (als je geen gewichten hebt dan pak flesjes met water, dikke boeken) recht boven je hoofd met gestrekte armen. Houd je schouders laag, stabiel en je core aangespannen. Sta rechtop en stabiliseer je romp. Loop rustig

Belangrijkste punten

• Houd je armen volledig gestrekt en het gewicht
• recht boven je hoofd.
• Span je core aan om je rug niet hol te laten
• worden.
• Loop rustig en stabiel, met schouders laag en ribben niet naar voren.