benen
- Advanced
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
vanuit een gecontroleerde squat explosief omhoog te springen, je armen mee te nemen voor kracht en zacht te landen terwijl je meteen terug in een squat zakt.
Belangrijkste punten
- voeten op schouderbreed, knieën in lijn met
- tenen, rug neutraal.
- naar achter zwaaien bij het zakken,
- omhoog bij de sprong.voor extra kracht
- demp de impact door opnieuw in een squat te
- zakken.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
